Czwartek, 28.03.2024, Imieniny: Aniela, Sykstus, Joanna
Nie masz konta? Zarejestruj się »
zdjęcia
filmy
baza firm
reklama
Elbląg » artykuły » artykuł z kategorii POLECANE

Czas na przygodę ze sportem

11.10.2021, 15:30:00 Rozmiar tekstu: A A A
Czas na przygodę ze sportem
REKLAMA

Jak zabrać się do uprawiania dyscypliny sportowej? Takie pytanie zadaje sobie coraz większa ilość Polaków bez względu na to, w jakim są wieku.

Wszędzie przecież mówi się o tym, że praktykowanie jakiejś aktywności sportowej rzeczywiście może nam zagwarantować lepsze samopoczucie i naturalnie dłuższe życie. To zresztą zostało udowodnione naukowo wiele lat temu i nie trzeba już do tego nikogo przekonywać. Od wieków zresztą doskonale znana jest prawda mówiąca o tym, że kondycja fizyczna będzie wpływać także na nasze życie psychiczne. Szczególnie w dzisiejszych czasach coraz częściej medycyna udowadnia, jak duże znaczenie ma podejście holistyczne.

 
To właśnie całościowa analiza naszego bytowania może nam dopiero zagwarantować szczęście, a ogromny udział będzie tu mieć przestrzeń fizyczna. Bez względu więc na to, w jakim zawodzie pracujemy oraz jak dużą ilością wolnego czasu dysponujemy, zawsze powinniśmy wygospodarować go trochę, aby zapewnić naszym mięśniom większą gibkość i regularnie dotleniać organizm. Korzystając z sportbonusowy możesz w bardzo łatwy sposób rozpocząć rozrywkę i fantastyczną zabawę połączoną z typowaniem. Poznasz także swój ulubiony sport od środka.

 
 
Rozwijać grupy mięśni, czy angażować całe ciało?

 
Warto tu zauważyć, że do dziś czasami jeszcze pojawiają się dylematy nawet wśród bardzo doświadczonych sportowców i trenerów dotyczące tego, w jaki sposób najskuteczniej jest trenować. W latach 90-tych ubiegłego wieku i wcześniej powszechne było przekonanie propagowane przez wielu kulturystów takich, chociażby jak Arnold Schwarzenegger, że najlepiej jest skoncentrować się na seriach ćwiczeń, które mają rozwijać konkretną grupę mięśni. W ten sposób właśnie ćwiczyli wszyscy bywalcy fitness klubów. Podejście typowo kulturystyczne było więc bardzo popularne i można było spotkać wielu mężczyzn i kobiety z zaangażowaniem machających sztangą lub innymi przyrządami do ćwiczeń. Rozbudowywano w ten sposób bicepsy i mięśnie grzbietu, czy też inne, ale czy rzeczywiście było to skuteczne? Aktualnie przewodnią ideą fitnessu jest jednoczesne pracowanie nad całym ciałem, a nie tylko nad poszczególnymi jego częściami.

 
Wielu trenerów skłania się właśnie do tego, aby praktykować ćwiczenia złożone, które będą angażować mięśnie nóg, ramion, brzucha, czyli po prostu całego naszego organizmu. Oczywiście nie zapominajmy też o jeszcze jednej ważnej kwestii. Trzeba bowiem zaangażować tu naszą głowę. W końcu pozytywne nastawienie od wieków było sprzymierzeńcem osiągania dobrych wyników w sporcie. Zawsze przecież musi to być obecna jakaś myśl przewodnia, czyli cel, który będzie angażować nasze chęci w osiąganiu sukcesów sportowych. Trzeba więc sobie zaplanować trening, a przy okazji także dietę i skorelować takie plany z obowiązkami zawodowymi, a także z życiem prywatnym.

 
 
Czy trenując, musimy rezygnować z przyjemności?

 
Warto też wspomnieć, że całkowitym mitem jest to, że przy zaangażowaniu w sport musimy całkowicie zrezygnować z przyjemności. Absolutnie, więc nie powinien być zakazany od czasu do czasu pączek albo hamburger. Wszelkie badania naukowe i psychologiczne dowodzą, że tylko wtedy trening będzie skuteczny, jeżeli będzie opierać się na harmonii duszy i ciała. W końcu nasze dobre samopoczucie nie może być straszone drastycznymi zakazami. Nie trzeba więc nawet absolutnie rezygnować z naszego ulubionego hobby i na przykład ze smacznych bardzo kalorycznych posiłków. Jeżeli będziemy intensywnie trenować na siłowni lub biegać, to możemy być pewni, że szybko spalimy nadmiar tłuszczu. Naturalnie nie możemy też zapominać o tym, aby wybrać dla siebie jakąś odpowiednią dyscyplinę sportową.

 
Dla każdego przyjemna może być inna przestrzeń aktywności. Są osoby preferujące sporty zespołowe, a inni najwięcej skorzystają, chodząc właśnie na siłownię lub w samotności biegając po lesie, czy też jeżdżąc na rowerze. Oczywiście dużo to będzie zależało od naszej aktualnej kondycji. W końcu nie każdy będzie gotów na to, aby podciągać się kilkadziesiąt razy na drążku w ciągu dnia. Najlepiej rozpoczynać od kilku powtórzeń lub małych dystansów, gdy biegamy lub pływamy na basenie. Zauważymy wtedy, że dzień po dniu nasza kondycja rośnie.

 

-----------------------------Materiał zewnętrzny-----------------------------

Oceń tekst:

Ocen: 0

%0 %0


Właścicielem serwisu info.elblag.pl jest Agencja Reklamowa GABO

Copyright © 2004-2024 Elbląski Dziennik Internetowy. Wszystkie prawa zastrzeżone.


0.073806047439575