Wtorek, 1.12.2020, Imieniny: Natalia, Blanka, Eligiusz
Nie masz konta? Zarejestruj się »
zdjęcia
filmy
baza firm
reklama
Elbląg » artykuły » artykuł z kategorii ZDROWIE I URODA

Zdrowy Elbląg: Synergia na talerzu

21.06.2020, 14:15:00 Rozmiar tekstu: A A A
Zdrowy Elbląg: Synergia na talerzu

Na naszych talerzach panuje poligamia, jemy podczas jednego posiłku kilka różnych produktów. Od ich wyboru zależy czy będą nam służyły, czy wręcz odwrotnie.

Łączenie pokarmów nie tylko sprawia, że potrawy są smaczniejsze, ale ich zestawienie może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Liczne badania pokazują, że połączenie pewnych produktów poprawia trawienie, daje więcej energii i sprawia, że czujemy się lżejsi. 

Należy także pamiętać o tym, aby unikać łączenia:
 

  • białka i węglowodanów – na przykład w hamburgerze: mięso i bułka.
     
  • dwóch różnych typów białek – na przykład bekon i jajka.
     
  • białka i skrobi – na przykład makaron i kurczak.
     
  • skrobi i cukru – na przykład ziemniaki (frytki) i ketchup.
     
  • cukier i tłuszcze – na przykład ciastka i lody.
     
  • owoce i cukier – na przykład truskawki z bitą śmietaną.


Przestrzegając powyższych zasad rozdzielności pamiętajmy, że pokarm służy nam jako paliwo i energia do życia. Odpowiednio łącząc produkty w jednym posiłku stwarzamy synergię, a to oznacza, że suma łączonych produktów ma o wiele większe dobroczynne działanie na nasz organizm niż gdybyśmy spożywali każde osobno i w odrębnym czasie.

ŁĄCZYMY:
 

  • warzywa + jajko na twardo -  jajka wspomagają wchłanianie karotenoidów (pigmenty, które nadają barwę warzyw). Nie tylko pomagają w walce z dodatkowymi kilogramami, ale wzmacniają wzrok, nawilżają skórę i walczą z nowotworami. 

 

  • tuńczyk + imbir - imbir przyspiesza opróżnianie żołądka i blokuje enzymy, które powodują stany zapalne. Tuńczyk z kolei zawiera tłuszcze typu omega-3, które walczą z zalegającą na brzuchu oponką. Idealny duet na pozbycie się pozbyć tych dodatkowych kilogramów.

 

  • szpinak + olej z awokado - najlepsi sojusznicy. Olej z awokado przyczynia się do poprawy poziomu cholesterolu i zawiera witaminy B i E, które sprawiają, że szybko czujemy się najedzeni.

 

  • kukurydza + rośliny strączkowe - diety, które zawierają rośliny strączkowe sprzyjają szybkiemu chudnięciu. Dodatkowo kukurydza zawiera solidną dawkę skrobi.

 

  • melon + czerwone winogrona - melon jest naturalnym diuretykiem, który pomaga zapobiegać zatrzymywaniu wody w organizmie. Winogrona z kolei zawierają przeciwutleniacz, który pomaga zmniejszyć nagromadzenie tłuszczu.

 

  • kurczak + pieprz cayenne - kurczak jest bogaty w białko, co sprawia, że dłużej syci i sprawia, że następne posiłki będą mogły być delikatne i mniej treściwe. Pieprz przyspiesza spalanie tłuszczu i hamuje apetyt.

 

  • ziemniaki + pieprz - ziemniaki są bogate w potas i są naprawdę sycące. Chudnięciu sprzyja jedzenie gotowannych lub pieczone i bez masła. Zamiast soli użyjmy do podkręcenia smaku pieprzu, który zapobiega tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych.

 

  • kawa + cynamon - cynamon zawiera silne przeciwutleniacze, które zmniejszają oponkę na brzuchu, a z kolei kawa zmniejsza apetyt. Nie ma nic lepszego na drugie śniadanie niż pyszna kawa ze szczyptą cynamonu – pysznie i zdrowo.

 

ek.
Źródło: „Sztuka łączenia pokarmów” - Jan i Inge Dries

Oceń tekst:

Ocen: 5

%80.0 %20.0


Komentarze do artykułu (2)

Dodaj nowy komentarz

  1. 1
    0
    ~ Ja
    Niedziela, 21.06

    Jak dla mnie, fajny i ciekawy artykuł Pozdrawiam

  2. 2
    +2
    ~ asdf
    Poniedziałek, 22.06

    Jak dla mnie pseudonauka

Redakcja serwisu info.elblag.pl nie odpowiada za treść komentarzy i treści dostarczone przez firmy i osoby trzecie.
Jeśli chcesz z nami tworzyć serwis napisz do nas e-mail.


Regulamin komentowania artykułów w serwisie info.elblag.pl

W trosce o kulturę i wysoki poziom debaty w serwisie info.elblag.pl wprowadza się niniejszy Regulamin.

  1. Komentujący umieszczając treści sprzeczne z prawem musi liczyć się, że może ponieść odpowiedzialność karną lub cywilną.
  2. Komentarze dodawane przez czytelników służą prowadzeniu poważnej i merytorycznej dyskusji na temat zamieszczonych wiadomości oraz problemów z nimi związanych.
  3. Czytelnicy mogą umieszczać informacje i opinie niezwiązane z treścią artykułów dla istotnych powodów (np. poinformowanie innych czytelników o wydarzeniach).
  4. Zabrania się dodawania komentarzy: wulgarnych, obraźliwych, naruszających dobra osobiste osób trzecich lub zawierających treści zabronione przez prawo.
  5. Celem komentarzy nie jest prowadzenie jałowych sporów osobistych między czytelnikami.
  6. Wszystkie wpisy stojące w sprzeczności z powyższymi warunkami będą niezwłocznie kasowane w całości bądź w części.
  7. Redakcja interpretuje Regulamin i decyduje, które wpisy, komentarze (lub ich części) należy usunąć i dokona tego w możliwie jak najszybszym czasie.


Właścicielem serwisu info.elblag.pl jest Agencja Reklamowa GABO

Copyright © 2004-2020 Elbląski Dziennik Internetowy. Wszystkie prawa zastrzeżone.


0.87223601341248